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Die Eissauna ist eine Kabine für eine oder zwei Personen, in der eine Temperatur von minus 160 Grad Celsius herrscht. Um diese Temperatur zu erreichen, wird flüssiger Stickstoff in die Kabine geleitet. Da die Luft in der Eiskabine kaum Feuchtigkeit enthält, wird die Kälte von den meisten Anwendern als durchaus angenehm beschrieben. Dennoch sollte eine Anwendungsdauer von drei Minuten nicht überschritten werden. Während der Behandlung in der Eissauna solltest du dich regelmässig drehen. So verhinderst du, dass eine Körperregion verstärkt dem Kältereiz ausgesetzt ist. Wichtig ebenso: Inhaliere die kalte Luft nicht, denn das kann zu einem starken Hustenreiz führen. Die Kältesauna sieht von ihrer Form her einer Tonne recht ähnlich. Sie ist nach oben hin offen, sodass dein Kopf nicht mitgekühlt wird.
Nicht verwechseln solltest du die Eissauna mit der Kältekammer. Der wesentliche Unterschied: Bei der Eissauna wird im Gegensatz zur Kältekammer der Kopf nicht mitgekühlt. In der Kältekammer herrschen Temperaturen zwischen minus 70 und minus 120 Grad Celsius. Kälteempfindliche Körperstellen wie Hände und Füsse sowie Gesicht und Kopf werden bei dieser Kältetherapie abgedeckt. Der Patient trägt Badebekleidung und sollte wie in der Eiskammer maximal drei Minuten in der Kältekammer bleiben. Ein weiterer Unterschied zwischen Eissauna und Kältekammer: In der Kältekammer können sich mehrere Personen gleichzeitig aufhalten.
Kälte wird schon von jeher genutzt, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Die Menschen gehen Eisbaden oder reiben sich nach dem Saunieren mit Eis ein. Die Kältesauna hingegen hat ihren Ursprung in Japan. Hier wurde sie bereits im Jahr 1978 das erste Mal zur Behandlung von Arthritis erfolgreich eingesetzt. Zur Kryotherapie zählen auch folgende Anwendungen:
Kalte Bäder und kalte Güsse hingegen zählen zur sogenannten Hydrotherapie.
Diverse Stars und Sternchen setzen schon lange auf die positiven Effekte der Eiskammer für die Schönheit. Folgende Wirkung kann die Kryotherapie haben:
Zudem findet in der Eissauna ein hoher Kalorienverbrauch statt: Bis zu 700 Kalorien kannst du in den drei Minuten der Anwendung verbrennen. Auch in den vier bis sechs Stunden nach dem Aufenthalt wird dein Körper noch deutlich mehr Kalorien als sonst verbrauchen. Weiterhin kannst du eine Hautstraffung erzielen und ebenso wird die Kältekammer zur Narbenpflege eingesetzt. Bei jedem Besuch in der Eissauna wirst du von einem erfahrenen Therapeuten überwacht. Mittlerweile ist die Eiskammer ein anerkanntes Verfahren, dessen Kosten sogar von einigen Krankenkassen übernommen werden.
Nicht unerwähnt bleiben sollte der positive Effekt der Eissauna auf die Gesundheit, vor allem auf den Stoffwechsel und das Immunsystem. Hier sind folgende Wirkungen auf den Körper bekannt:
Stoffwechsel und Kreislauf werden durch die extreme Kälte merklich angeregt. Zudem werden Endorphine freigesetzt, die das Wohlbefinden steigern. Bereits nach der ersten Anwendung wirst du dich deutlich besser fühlen. Für ein optimales Ergebnis werden drei bis fünf Sitzungen in der Woche empfohlen. Je nachdem, welche Ziele du erreichen möchtest, kannst du die Eiskammer auch häufiger aufsuchen.
In der Eiskabine kühlt die Haut binnen weniger Sekunden merklich ab. Es gibt daher einige Personen, für die der Besuch in der Eiskammer nicht ratsam ist. Dazu zählen Menschen mit Asthma ebenso wie Patienten mit Bluthochdruck. Bei folgenden Erkrankungen ist ebenfalls Vorsicht geboten:
Vor dem Gang in die Eissauna solltest du keine Cremes oder Kosmetikprodukte verwenden. Deine Haut muss trocken sein. Der Grund: Feuchte Haut schwitzt schneller und die Gefahr einer Hautreizung steigt. Auch Schmuck und sonstige Gegenstände aus Metall musst du in der Kältekammer ablegen. Nach der Kryotherapie ist eine umfassende Regeneration wichtig. Eine Nachruhe im vorgewärmten Bett ist daher sinnvoll.
Du liebst es, an der frischen Luft zu laufen, doch deine Gelenke spielen nicht mehr mit? Dann gibt es das Aquajogging als Alternative. Bei dieser Sportart bewegst du dich Bahn für Bahn durch das Wasser und verbrauchst dabei sogar mehr Kalorien als beim normalen Joggen. Grund ist der hohe Wasserwiderstand. Durch ihn wird das Aquajogging sehr anstrengend: Länger als 20 Minuten am Stück wirst du als Einsteiger sicher nicht durchhalten. Bleibst du am Ball, steigerst du deine Ausdauer aber und baust zusätzlich noch Muskeln auf.
Du möchtest deinen Körper straffen und Cellulite effektiv behandeln? Dann könnte das Body Wrapping eine effektive Methode sein. Die Wickeltechnik wird mittlerweile in immer mehr Beautyzentren angeboten und erfreut sich einer steigenden Beliebtheit. Ursprünglich stammt diese Form der Behandlung aus der Ödemtherapie und kann wörtlich einfach mit „den Körper einwickeln“ übersetzt werden. Besonders die Problemzonen wie Beine, Gesäss und Bauch werden bei der Behandlung mit Folie umwickelt. Durch die so eintretende Wärmewirkung soll der Körper zu schwitzen anfangen und Fettpolster nachhaltig abgebaut werden.
Schon früh erkannte man die heilende Wirkung des Toten Meeres. Doch eine Reise zu diesem Salzsee ist kostspielig und mit einem gewissen Zeitaufwand verbunden. Dabei lässt sich die Heilkraft des Toten Meeres auch in deiner Nähe nutzen. Okkaido macht es möglich! Mithilfe dieser Licht-Wasser-Therapie versprechen Heilpraktiker und Ärzte eine Wohlfühlbehandlung in der gewohnten Umgebung des Patienten. Wissenschaftlich belegt, gilt Okkaido als ideale Behandlung bestimmter Krankheiten. Welche wohltuende Wirkung wird Okkaido zugesprochen? Das erläutern wir dir hier.
Schon Hippokrates wusste, dass alles Leben aus dem Meer stammt. Wir sind untrennbar mit dem salzigen Element verbunden. Unser Blut hat fast dieselbe Salzmischung wie das Meerwasser. Kein Wunder, dass Meeresalgen, Meeresschlick und Seewasser bei so vielen Kuren Anwendung finden. Ihre Inhaltsstoffe werden vom menschlichen Organismus besonders gut verwertet. Ein Spaziergang in der jodreichen Meeresluft, Sonne auf der Haut und Sand zwischen den Zehen: Thalasso ist nicht nur gesund, es ist auch Erholung für Körper und Geist.
Die klassische finnische Sauna ist dir zu heiss und dein Körper reagiert darauf mit Kreislaufproblemen? Dann solltest du dir als Alternative die Bio Sauna aussuchen. Die Luftfeuchtigkeit liegt hier bei durchschnittlich 40 bis 55 Prozent, was für den Körper sehr viel angenehmer ist. Wellness liegt immer mehr im Trend und die Bio Sauna ist eine tolle Möglichkeit, für Wohlbefinden zu sorgen und dich vom Stress des Alltags zu erholen. Bio Saunen gibt es auch für den Hausgebrauch. Selbst eine klassische Sauna kannst du so aufrüsten, dass aus ihr eine Bio Sauna wird.
Der heutige Lebensstil belastet den Körper. Das fängt schon mit der sitzenden Lebensweise an, geht weiter mit Stress bei der Arbeit und führt bis zur täglichen Strahlungsbelastung und der Chemie in unseren Lebensmitteln. Natürlich bleibt so etwas nicht ohne Folgen. Auch wenn wir schädliche Umweltfaktoren weitgehend zu vermeiden versuchen: Unsere physische und psychische Leistungsfähigkeit ist häufig beeinträchtigt und im schlimmsten Fall stellen sich chronische Beschwerden ein. Bei einem Aufenthalt in einem ayurvedischen Hotel findest du Ruhe und Entspannung – ausserdem entgiften die ayurvedischen Anwendungen deinen Organismus. Kurz: Ayurveda ist genau das Richtige, um wieder in Balance zu kommen.