Ana Da Rocha (Lausanne)

Sophrologie , Entspannung , Hypnose.

All diese Werkzeuge und Praktiken sind für mich eine wertvolle Hilfe im Alltag.

Ich begleite Sie in Einzel- oder Gruppensitzungen, je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrem Rhythmus. Vereinbaren Sie einen Termin online oder unter + 41 078 /699 87 29 ..

**Die Sophrologie ist eine positive pädagogische Methode, die eine Reihe von Entspannungstechniken, Atemtechniken, Körperbewegungen und Visualisierungen umfasst. Sie hilft, einen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens zu erreichen und so ein besseres Gleichgewicht im Alltag zu finden.

• Vorbeugung und Bewältigung von Stress
• Zähmung von Emotionen
• Umgang mit Schmerzen
• Steigerung der Konzentration und der Aufmerksamkeit
• Wiedererlangung des Wohlfühlgewichts und ausgewogene Ernährung
• Vorbereitung auf ein wichtiges Ereignis (z. B. Prüfung, Gespräch, Präsentation, medizinische Behandlung, Geburt ...)
• Einen erholsamen Schlaf fördern
• Entwicklung und Stärkung von Lebensfreude und Selbstvertrauen ....

Die Entspannung: Eine Auszeit vom Alltag, eine Pause, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen, ein Moment, um innezuhalten...

Hypnose: Mit den Techniken der Hypnose wird die Person Zugang zu einem anderen Bewusstseinszustand und damit zu anderen, manchmal vergessenen Ressourcen erhalten.

Für weitere Informationen oder um einen Termin außerhalb der Onedoc-Zeiten zu vereinbaren, zögern Sie nicht, mich direkt per Telefon/Whatsap unter +41 078 699 87 29 zu kontaktieren.

Die Sophrologie war für mich eine echte Begegnung, die meine Beziehung zu mir selbst und zu den anderen verändert hat.
Ich arbeite seit vielen Jahren im Gesundheitsbereich, zuerst in der Pflege, dann in der Organisation und Planung der Pflege.
Zunächst habe ich mich in der psycho-korporalen Relaxologie und dann in der psychosomatischen Sophrologie (Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique Isy-Lausanne) weitergebildet.
Ich habe auch eine Ausbildung in Ericksonscher Hypnose am Collège Romand absolviert.

**Was ist Sophrologie? ** Die Sophrologie ist eine Methode, eine Gesamtheit von Entspannungstechniken, Atemtechniken, Körperbewegungen und Visualisierungen, die es ermöglichen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen Zustand des Gleichgewichts zu finden, der es erlaubt, jeden Tag gelassener zu leben.
Für wen und was ist Sophrologie geeignet?
Sophrologie ist für jeden und in jedem Alter geeignet.
Sie wirkt gegen Stress und Angst und hilft, Emotionen und Ängste zu regulieren. Sie ist eine wertvolle Hilfe bei Prüfungen, Vorstellungsgesprächen, stressigen medizinischen Eingriffen, beim Sprechen vor Publikum etc. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Sophrologie eine echte Hilfe in schwierigen Situationen des Alltags ist.

**Eine typische Sitzung

• eine Begrüßung
• eine Übungszeit (angepasste Bewegungen, Atmung, Entspannung, Visualisierungen)
• eine Zeit für den Austausch über die Gefühle